AOJ吉岡崇人が「試合で勝つためにはドリルは必要！」と企画したブラジリアン柔術ドリル集。
一人できる基本的なムーブからペアドリルまで54の方法を、解説と実演で紹介。
■収録内容■
◎シングルムーブ
足回し
足切り
腰切り
エビ（1）
エビ（2）
三角キャッチ
クレイジーゴリラ
おしり歩き
側転
ロンダート
バランスボールを使った前方回転
バランスボールを使ったフットワーク
スクワット
ネックロール
壁ロール
◎トップポジションからのドリル
両足持ち
腰足持ち
襟足持ち
スパイダーカットからの両足持ち
クロスニーパス
クロスニーパスからの腰切り
連続腰切り
フックまたぎ
レッグドラッグ
デラヒーバカットからのレッグドラッグ
パスマウント
ヘッドスピン
レッグチェンジ（1）
レッグチェンジ（2）
ジャンプオーバー
引き込みに対するパス
エアウォ−ク
◎ニーオンザベリーからのドリル
ニーオンザベリーからのマウント
ニーオンザベリーからの腕十字
ポジションチェンジ
チョークチェンジ
◎ボトムポジションからのドリル
プルガード
ベリンボロ戻し
パスプッシュ
脚戻し
脚キャッチ
ボトムからの腕十字
スパイダーからの三角キャッチ
脚上げ
◎バックポジションからのドリル
またいで両足フック
スライディングして両足フック
ロールして両足フック
バックtoサイド
バックtoバック
◎コンビネーションドリル
両足持ちパス → レッグチェンジ（1） → またいでバック
腰足持ちパス → ヘッドスピン → スライディングしてバック
デラヒーバカットからのレッグドラッグ → ロールしてバック
襟足持ちパス → チョークチェンジ
レッグドラッグ → 腕十字
◎インタビュー
ドリルの必要性について
収録内容について
「ドリル」と「打ち込み」の違いについて
ドリルを練習メニューに取り入れる際のアドバイス
片面1層 DVD1枚
117分
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