陰ヨガ

心とカラダのメンテナンス
日光の自然豊かな環境の中でじっくりと撮影しました。
忙しい日常からひと時離れ、心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた陰ヨガは瞑想効果もあり、マインドフルネスな新しいヨガスタイル。
寝る前20分程度行うだけでもOK。体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。155分収録の陰ヨガ集大成DVD!
 
1<.木の章(ストレス、イライラの解消/肝・胆経絡)>
1.シューレース(靴紐)・ハーフシューレース
2.シール(アザラシ)・スフィンクス
3.スリーピングスワン(眠る白鳥)・ディア(鹿)
4.ドラゴンフライ(トンボ)
5.バナナアサナ(バナナのポーズ)
6.リラックスポーズ
 
2.<火・金の章(代謝を良くして集中力アップ/肺・心・腸経絡)>
1.バタフライ(ちょうちょ)2.スフィンクス・シール(アザラシ)
2.火・金の章(代謝を良くして集中力アップ/肺・心・腸経絡)
3.膝の広いチャイルド
4.1/4の犬
5.キャタピラー(いもむし)
6.フィッシュ(魚)
7.ツイストルーツ(ねじれた根っこ)
8.ペンタクル(五芒星)
 
3.<土の章(消化系機能改善/胃・脾経絡)>
1.膝の広いチャイルドのツイスト
2.ドラゴンサイクル(ベイビードラゴン、ドラゴンフライハイ、ゲコー(やもり))
3.ハーフサドル(鞍)
4.ドラゴンフライ(トンボ)サイドストレッチと前屈
5.ペンタクル(五芒星)
4.水の章(婦人科系不調の改善/腎・膀胱経絡)
 
4.<水の章(婦人科系不調の改善/腎・膀胱経絡)>
1.バタフライ(ちょうちょ)・仰向きのバタフライ
2.サドル(鞍)ポーズ
3.スフィンクス・シール(アザラシ)
4.チャイルド(胎児の)
5.ドラゴンフライ(とんぼ)
6.スネイル(カタツムリ)
7.ペンタクル(五芒星)
5.静寂の瞑想
6.気をめぐらせる「陽」の動き(黄金の種)
 
■出演:西川尚美(にしかわなおみ)…2004年、サンディエゴでヨガに出会い、帰国後、指導者としてさまざまなスタイルのヨガを学び、特に「陰ヨガ」のポール・グリリー氏、サラ・パワーズ氏に師事。現在は、都内のスタジオで「骨盤ヨガ」「イン(陰)ヨガ」などのクラスを担当。やさしいポーズ中心のヨガで、ビギナーから50代60代の方にも人気のクラスに。自身の経験から、骨盤を調整し、女性ホルモンを整え、生理痛や冷えなどを緩和する、「女性のためのヨガ」をテーマにしている。



 

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商品コード : 3
価格 : 3,520円(税込)
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